Расскажите про ваши цели

1. Структура питания: Разберитесь с КБЖУ, порциями, режимом.
2. Изменение привычек: Откажитесь от вредной еды, ешьте осознанно.
3. Механизм похудения: Поймите, как работает дефицит калорий.
4. Расшифровка анализов: Интерпретируйте результаты чек-апа.
5. В заведениях: Выбирайте здоровую пищу, контролируйте порции.
6. Здоровье: Поддерживайте баланс в питании, двигательной активности и сне.
7. Начало: Сделайте небольшой шаг к цели, постепенно увеличивайте нагрузку.

Помните: Похудение – это марафон, а не спринт. Будьте бережны к себе и своему здоровью.

Strengthen the muscles and focus on bringing you back to balance.